Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2018
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69.6 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1149 kcal
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Fat: 34.67g | Prot: 88.44g | Carbs: 129.58g.
Breakfast: 풀무원 네컵 연두부, 뚜레쥬르 통밀빵. Lunch: 굽네몰 오리지널 훈제 닭가슴살, 현미잡곡밥, 풀무원 낫또, 동원 알래스카크랩스, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 양상추. Dinner: 간장, 와사비, 요플레 클래식 요거트, 프리고 스트링 치즈, 블랙 올리브, 아보카도, 파프리카, 양상추, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 방울 토마토, 마이닭 닭가슴살 스테이크 청양고추. Snacks/Other: 참외, 카누 카누 다크로스트 미니. more...
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2585 kcal
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Exercise:
Treadmill - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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jmchoi34's Weight History
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