Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2018
|
71.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2924 kcal
|
Fat: 116.94g | Prot: 177.07g | Carbs: 287.30g.
Breakfast: Хлеб Дарницкий, Елисей Батон с Чесночной Начинкой , Вареное Яйцо, Чай, Ратибор Варенье Клубничное, Манная Каша на Молоке, Диyes Мюсли Черника без Сахара. Lunch: Чай, Ратибор Варенье Клубничное, Чабан Сметана 15%, Творожник. Dinner: Чабан Сметана 15%, Чай, Творожник, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Рузское Молоко Молоко 2,5%, Арбуз. more...
|
|
2299 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Зарядка - 20 minutes, Running - 10/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|