Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2018
|
61.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1581 kcal
|
Fat: 41.76g | Prot: 140.92g | Carbs: 153.41g.
Breakfast: Любятово Печенье Топленое Молоко, Черная Смородина, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Любятово Печенье Мария, Любятово Печенье Топленое Молоко, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ого Отруби Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Морской Котик Тунец. more...
|
|
1728 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|