Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2018
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103 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 41.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1553 kcal
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Fat: 50.11g | Prot: 132.20g | Carbs: 137.55g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Mamão, Ovo Frito. Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farofa. Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Farofa, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Bacalhau, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Brownie, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Morangos, Morangos. more...
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2834 kcal
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Exercise:
Volleyball - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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 Comments
Gente.. consegui perder 1,8kg nessa primeira semana contando calorias. To pensando em reduzir carboidratos tbm, mas sem exagerar. Qual a média de carbos/carbos liquidos eu posso manter pra ajudar a perder peso?
21 Jul 18 by member: laylacm
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