Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2018
|
71.7 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1739 kcal
|
Fat: 62.12g | Prot: 193.73g | Carbs: 111.16g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: キハダマグロ, おかめ納豆 しそ海苔納豆, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん, オムレツまたはスクランブルエッグとチーズとハム・ベーコン. Dinner: 野菜スープ, 紀文 糖質0g麺, 鶏の胸肉（皮なし）, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. more...
|
|
2281 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|