Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2018
|
71.7 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1340 kcal
|
Fat: 68.45g | Prot: 74.71g | Carbs: 100.17g.
Breakfast: Восход Рожок Обсыпной, Сыр Голландский, Кофе (Растворимое), Варенье из Ревеня, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. Lunch: Капуста с Курицей, ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский. Dinner: Огурец (без Кожуры), Капуста с Курицей, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Помидоры, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский. more...
|
|
2418 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Hula Hoop - 15 minutes, Housework - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|