Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2018
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69.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1969 kcal
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Fat: 61.55g | Prot: 86.62g | Carbs: 272.36g.
Breakfast: 부채살, 참기름, 샘표 진간장, 풀무원 네컵 연두부, 찐단호박, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Lunch: 매일 바이오 프로바이오틱 플레인 스위트, 굽네몰 닭가슴살 비엔나 청양고추, 동원 알래스카크랩스, 파프리카, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 현미잡곡밥, 부채살. Dinner: 서울우유 서울우유, 탕수육, 짜장면. Snacks/Other: 롯데 테트리스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 뚜레쥬르 통밀빵, 강냉이. more...
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2614 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Treadmill - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes. more...
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steady weight
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jmchoi34's Weight History
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