Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
|
67.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1557 kcal
|
Fat: 67.84g | Prot: 96.07g | Carbs: 145.29g.
Breakfast: Сало, Белый Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Корона Черный Шоколад 57%, Огурец (без Кожуры), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Карась Жареный. Lunch: Котлеты из Куриной Грудки, Компот Ягодный, Помидоры, Булгур (Вареный). Dinner: Яготинский для Детей Сырок с "Персиком", Яблоки, Окрошка. Snacks/Other: Творожная запеканка с черносливом, Кофе (Растворимое), Сливочное Масло, Хлеб с Отрубями, Сыр Фета, Мёд, Смородина Красная, Черная Смородина, Чернослив, Кефир 1%, Творог 5%. more...
|
|
2362 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Cardio - 45 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Irusikoklyanuk's Weight History
|