Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
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53.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1512 kcal
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Fat: 57.04g | Prot: 96.63g | Carbs: 159.20g.
Breakfast: 토마토 케첩, 계란 흰자, 달걀, 도쿄바나나 도쿄바나나, 수박. Lunch: 배추겉절이, 참기름, 대파, 청정원 굴소스, 카놀라 식물성 기름, 잡곡밥, 애호박, 대파, 파프리카, 새우. Dinner: 호두멸치볶음, 어묵볶음, 가지볶음, 잡곡밥, 파프리카, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 낙지젓갈. Snacks/Other: 카놀라 식물성 기름, 계란 흰자, 토마토 케첩, 크라운 쿠크다스 스퀘어 치즈, 로이스 생초콜릿. more...
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1748 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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