Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
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69.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1470 kcal
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Fat: 55.44g | Prot: 61.90g | Carbs: 189.21g.
Breakfast: 사과, 찐단호박, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 인절미, 뚜레쥬르 통밀빵. Lunch: 연근조림, 장조림, 계란말이, 쌈장, 상추, 스팸 스팸 클래식, 방울 토마토, 현미잡곡밥. Dinner: 올리브기름, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 동원 알래스카크랩스, 서울우유 요구르트, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 블랙 올리브, 아보카도, 방울 토마토, 굽네몰 닭가슴살 비엔나 청양고추. Snacks/Other: 롯데 테트리스, 강냉이. more...
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2584 kcal
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Exercise:
Treadmill - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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jmchoi34's Weight History
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