Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2018
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129.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 34.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1172 kcal
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Fat: 36.42g | Prot: 67.98g | Carbs: 145.51g.
Breakfast: Pangostoso Pao Integral Ligth Pangostoso, Banana, Melitta Café sem Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Capixaba Ricota Fresca com Sal Capixaba. Lunch: Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas. Dinner: Polenghi Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Light, Regina Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Other: Maninhos do Brasil Beijo de Moça, Tangerinas. more...
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3459 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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Rafaellalb's Weight History
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