Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2018
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72.7 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1550 kcal
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Fat: 44.25g | Prot: 189.36g | Carbs: 100.62g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ゆで卵. Lunch: トップバリュ キャベツの千切り, ささみ, 卵とじ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, かつお, ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ. Snacks/Other: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2382 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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