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Recién llego de la nutri, (hace un mes fui) y nada después de un mes este es el resultado, 3,500 kilos menos
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66.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1683 kcal
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Fat: 53.02g | Prot: 101.61g | Carbs: 204.02g.
Breakfast: CasanCrem CasanCrem Light, Pan Tostado Multigrano, Café con Leche Descremada. Lunch: Gomes da Costa Lomos de Atún al Natural, Matarazzo Fideos Tirabuzón , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Duro. Dinner: Shimy Chocolate con Dulce de Leche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Paty Patynesa. Snacks/Other: CasanCrem CasanCrem Clásico, Tostadas de Pan Integral, Georgalos Chocolate Semiamargo, Leche Descremada, Gallo Oblea de Arroz. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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