Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2018
|
60.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1607 kcal
|
Fat: 36.97g | Prot: 97.58g | Carbs: 231.52g.
Breakfast: Черешня, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом , Крекеры, Огурец (с Кожурой), Малина, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ремит Балык Дарницкий, Глобус Сыр Паради, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой. Lunch: Магнит Яблоко, Valio Творог 0,1% Мягкий, Достаевский Пицца Пепперони, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Кабачок, Хрустальная Снежинка Студень Русский из Говядины и Свинины, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. more...
|
|
1817 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
|