Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2018
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73 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1272 kcal
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Fat: 36.07g | Prot: 144.18g | Carbs: 97.07g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. Lunch: コープ 中華丼の具, ダイエー 菜の花のお浸し, 鶏の照り焼き, セブンイレブン 千切りキャベツ, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー. more...
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2233 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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