鄭佩芬's Journal, 15 Jul 18

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35]

今天持平⋯⋯沒啥變化，不要求明天站上體重機時會⬇️，只要求跟今天一樣持平就好⋯⋯😅😅

BMI23.5
體脂26.6
肌肉量40.9
骨骼2.6
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1261
體內年齡38
水份55
💩

59.3 kg Lost so far: 5.1 kg. Still to go: 4.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 July 2018:

1540 kcal

Fat: 59.20g | Prot: 63.22g | Carbs: 156.33g. Breakfast: 黑咖啡, 亞尼克生乳捲, 亞尼克特黑巧克力生乳捲. Lunch: 7-11 火腿洋芋沙拉, 7-11 和風醬, 7-11 京都豆皮壽司, 7-11 大冰美, 滿漢嘟嘟好小香腸. Dinner: 滷味, 牛肉麵. Snacks/Other: 市場仙草冰. more...

2356 kcal

Exercise: 散步 - 33 minutes, 網球 - 1 hour and 53 minutes, Apple Health - 21 hours and 34 minutes. more...

steady weight

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Comments

讚👍

14 Jul 18 by member: 尼歐NEO

假日沒胖就很讚👍

14 Jul 18 by member: josephc0917

你們都瘦⋯⋯😭😭

14 Jul 18 by member: 鄭佩芬

你自己和隊長一樣，放棄了昨天不胖的大好機會。😅😅

14 Jul 18 by member: 尼歐NEO

尼歐哥我昨天吃超多耶

14 Jul 18 by member: gulinlin

而且合菜一盤都是2-3人份，一盤咕咾肉、一盤炒花椰、一籠7彩小籠包、一個胡椒餅⋯

14 Jul 18 by member: gulinlin

哈哈哈，隊長我是說沒有趁昨天把想吃的都吃一吃啦。

14 Jul 18 by member: 尼歐NEO

我想吃的只有甲仙芋泥蛋糕

14 Jul 18 by member: gulinlin

@gulinlin甲仙芋泥蛋糕只能當地才買的到嗎？真正名稱是什麼？目前我吃過高雄第*家.諾*爾.全聯都覺得還好，聖保羅的有喜歡，想吃吃看厲害的。

14 Jul 18 by member: laimay

連珍只愛芋泥球，所以超商的都燃不起我的慾望。😂😂😂

14 Jul 18 by member: laimay


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