Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
|
80 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1342 kcal
|
Fat: 66.31g | Prot: 61.21g | Carbs: 126.22g.
Breakfast: Domatesler, Zeytin, Şeftali, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Marul, Pişmiş Olgun Soğan, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Dinner: Biber Kızartması, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ekmekli Kıyma veya Köfte, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası. Snacks/Other: Kızarmış Beyaz Ekmek, Tadım Çekirdek, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2778 kcal
|
Exercise:
Showering - 45 minutes, Shopping - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 33 minutes, Sleeping - 8 hours and 13 minutes, Resting - 11 hours and 9 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sseyda.drsn's Weight History
|