Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
|
66.4 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1182 kcal
|
Fat: 23.02g | Prot: 46.06g | Carbs: 204.64g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Гауда, Белый Лаваш. Lunch: Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Компот, Макароны Отварные, Печень Говяжья. Dinner: Компот, Салат Ромэн или Соз. Snacks/Other: Творожный Пирог, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Персик, Красное Яблоко. more...
|
|
2034 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|