Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
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69.8 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1283 kcal
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Fat: 51.56g | Prot: 72.90g | Carbs: 137.75g.
Breakfast: 풀무원 네컵 연두부, 참외, 삶은 계란. Lunch: 쌈장, 삼겹살, 상추, 마늘, 현미잡곡밥. Dinner: 허벌라이프 인스턴트 허벌 베버리지, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 동원 알래스카크랩스, 블랙 올리브, 방울 토마토, 셀러리, 양상추, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 마이닭 닭가슴살 스테이크 청양고추. Snacks/Other: 카누 카누 마일드 로스트 미니, 강냉이. more...
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2596 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Treadmill - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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jmchoi34's Weight History
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