Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
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72.5 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2543 kcal
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Fat: 170.64g | Prot: 193.70g | Carbs: 56.07g.
Breakfast: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Dinner: 焼き肉. Snacks/Other: セブンプレミアム ビーフジャーキー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. more...
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2395 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 9.8 kg a Week
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