Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2018
|
70 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1525 kcal
|
Fat: 57.17g | Prot: 83.11g | Carbs: 175.76g.
Breakfast: 삶은 계란흰자, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 사과 (껍질 제외), 찐단호박, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Lunch: 쌈장, 두부조림, 사조 사조연어, 상추, 풀무원 낫또, 현미잡곡밥. Dinner: 호식이두마리치킨 후라이드치킨, 양념치킨. Snacks/Other: 카누 카누 마일드 로스트 미니, 강냉이. more...
|
|
2607 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jmchoi34's Weight History
|