nastuchavip19's Journal, 11 Jul 18

Я начала опять каждый день взвешиваться. Меня это немного мотивирует. Если вес конечно уходит. Пока продолжу в том же духе. Посмотрим.

83.6 kg Lost so far: 10.4 kg.    Still to go: 13.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1085 kcal

Fat: 35.91g | Prot: 90.48g | Carbs: 107.63g.   Breakfast: Сырник, Кофе с Молоком, Помидоры, Сыр Голландский, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое). Lunch: Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, Абрикос, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Абрикос, Селяночка Хлеб Измайловский, Соевый Соус, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Меридиан Мидии в Рассоле, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кефир 1%, Яблоко, Банан. more...

2695 kcal

Exercise: Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Cross Training - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...