Gisteren meegedaan met bootcamp, was zwaar maar zo fijn!! Vanaf nu ga ik dit 2x in de week doen (ma-di) en nog 1x thuis sporten. De volgende stap is 1x per week hardlopen erbij.
Hebben jullie ook altijd dat als je weer begint met sporten, dat het gezonder eten dan ook veel makkelijker gaat?
|
61 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
831 kcal
|
Fat: 23.45g | Prot: 126.10g | Carbs: 24.86g.
Breakfast: AH Dunne Maiswafels, Kippenei (Eiwit), Gekookt Ei, Aldi Kalkoenfilet Gegrild. Lunch: AH Halfvolle Fritessaus, Aldi Tonijn in Water. Dinner: AH Broccoli Roosjes, AH Gerookte Kipfilet. Snacks/Other: AH Rosbief, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
11 Jul 18 by member: PetrJira
|
11 Jul 18 by member: Helena0567
|
11 Jul 18 by member: TommeyLou
|
Ja het motiveert echt om dan ook gezonder te eten
11 Jul 18 by member: Biancano1984
|
Yay zo fijn he! Daarom is beginnen altijd zo moeilijk haha, heeft me even een maandje geduurd hoor!
11 Jul 18 by member: snnbn
|
Zeker! Alles lijkt dan meer in elkaar te passen of zo. Sinds ik train ook veel minder alcohol. Daarvoor kon ik zo een fles weg tikken als deze open ging nu drink ik af te toe 1 glas gevolgd door heel veel water. Ook gestopt met roken
11 Jul 18 by member: willeke.
|
Ja Hahahahaha wat je al niet moet doen om een koekje eraf te krijgen laat staan een worstenbroodje 😂👊💪
11 Jul 18 by member: willeke.
|
Pfff ik blijf ver weg van mac Donalds laatst inderdaad ook dat mijn man ineens even langs mcdrive reed heb ik niets besteld. Was wel moeilijk maar kon er gelukkig snel overheen stappen mentaal
11 Jul 18 by member: willeke.
|
Hahah de Mac vermijdt ik ook, menuutje is gelijk meer dan mijn dagelijkse hoeveelheden kcal 😣
11 Jul 18 by member: snnbn
|
Ik neem soms een ijshoorntje daar.
11 Jul 18 by member: annemiek rembil
|
Ik kon er laatst helaas niet omheen maar heb het maar bij een yoghurt gehouden met een muesli.. 😆
11 Jul 18 by member: Biancano1984
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|