Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
|
71.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1059 kcal
|
Fat: 47.24g | Prot: 68.96g | Carbs: 82.20g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Зеленый Лук, Укроп, Шампиньоны, Кускус, Куриная Печень. Dinner: Ром, Сиртаки Брынза, Ehrmann Йогурт Греческий Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Домик в деревне Кефир 1%, Грейпфрут. more...
|
|
2194 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 54 minutes, Resting - 12 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alpvertikalbuh's Weight History
|