Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
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70.4 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1429 kcal
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Fat: 61.14g | Prot: 60.59g | Carbs: 165.19g.
Breakfast: 오리온 초코송이 (36g), 참기름, 샘표 진간장, CJ 더건강한 샌드위치햄, 매일 뼈로가는 칼슘두유 담백한 맛, 풀무원 네컵 연두부, 뚜레쥬르 통밀빵. Lunch: 카누 카누 마일드 로스트 미니, 사과 (껍질 제외), 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 청정원 치즈크림스파 게티소스, 한성기업 실곤약. Dinner: 풀무원 어린잎 스프링믹스, 양상추, 동원 알래스카크랩스, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 블랙 올리브, 방울 토마토, 오뚜기 스위트콘, 아임닭 카레맛 닭가슴살 큐브. Snacks/Other: 롯데 빈츠, 강냉이. more...
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2622 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Treadmill - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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jmchoi34's Weight History
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