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31］🌷m4
拼了是需要付出代價的⋯😬
但這樣的高度還能接受⋯😁😁
BMI23.9
體脂27.7
肌肉量41.0
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1268
體內年齡40
水份55
💩
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60.3 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1408 kcal
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Fat: 46.46g | Prot: 76.57g | Carbs: 162.63g.
Breakfast: 黑咖啡, 黑糖桂圓饅頭, 市場 香蕉, 番茄, 煎蛋. Lunch: 紅酸櫻桃, 野牛大腿肉（瘦肉，2.5厘米的牛排）, 炒杏鮑菇, 玉米筍, 素炒芹菜, 炒高麗菜, 煎馬鈴薯薄餅. Dinner: 貢丸, 瓠瓜湯, 蛋白, 野牛大腿肉（瘦肉，2.5厘米的牛排）, 玉米筍, 素炒芹菜, 煎雞胸肉, 中華 嫩豆腐, 炒高麗菜, 煎馬鈴薯薄餅. Snacks/Other: 芭樂. more...
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2151 kcal
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Exercise:
跑+快走 - 50 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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