Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
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71.8 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1430 kcal
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Fat: 50.03g | Prot: 137.40g | Carbs: 113.54g.
Breakfast: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ, イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. more...
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2372 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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 Comments
昨日は一日私用で出払ってたからあんま食べてない…だからこんなに減ったのかな？
10 Jul 18 by member: GC8ver6
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10 Jul 18 by member: hirowa
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10 Jul 18 by member: GC8ver6
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