Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2018
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70.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1333 kcal
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Fat: 54.84g | Prot: 91.86g | Carbs: 125.53g.
Breakfast: 참기름, 샘표 진간장, 사과 (껍질 제외), 삶은 계란흰자, 찐단호박, 풀무원 네컵 연두부, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Lunch: 쌈장, 두부조림, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드, 마늘, 마이닭 리얼카레 닭가슴살 핫바, 뚜레쥬르 통밀빵, 현미잡곡밥, 상추. Dinner: 동원 알래스카크랩스, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 올리브기름, 마늘, 오뚜기 스위트콘, 블랙 올리브, 아보카도, 방울 토마토, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 아임닭 청양고추맛 닭가슴살. Snacks/Other: 크라운 빅파이. more...
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2618 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Treadmill - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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jmchoi34's Weight History
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