30]🌷m3
今天邁入第二次減重的第30天(第一次是68.8-59) 64.4-60.2 說多不多,說少也不少總之繼續加油⋯💪
BMI23.8 體脂27.5 肌肉量41.0 骨骼2.7 內臟脂肪6.0 基礎代謝率1267 水份54.9 💩
|
60.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1707 kcal
|
Fat: 50.29g | Prot: 70.01g | Carbs: 197.12g.
Breakfast: 全聯 起酥蛋糕, 市場 香蕉, 黑咖啡. Lunch: 便當. Dinner: 瓠瓜湯, 炒小白菜, 貢丸, 炒絲瓜, 煎馬鈴薯薄餅, 煎雞胸肉. Snacks/Other: 家樂福 小番茄, 黑芝麻燕麥黑豆漿(無糖). more...
|
|
2863 kcal
|
Exercise:
快走(步速10:30,6公里) - 1 hour and 3 minutes, 網球課 - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
09 Jul 18 by member: josephc0917
|
|
09 Jul 18 by member: josephc0917
|
|
09 Jul 18 by member: 不能放棄的啾
|
佩芬 我base大🤣🤣🤣不過昨天穿新買的褲子 雖然還是有點緊 公司終於有人發現我瘦了乀 妳可以試試 不要學隊長老是穿男友褲🤣🤣🤣
09 Jul 18 by member: josephc0917
|
09 Jul 18 by member: 尼歐NEO
|
09 Jul 18 by member: chenxxxcccc
|
謝謝大家🙏🙏
但我覺得瘦很難,維持更難~
才會有第二次的減重⋯⋯😂😂
不能放棄的啾~第一次是在另一個app,但那個app已經關閉了,最近才又找到這個相似的app來記錄😁
josephc 有人發現我們瘦了,是最開心的一件事⋯😂
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|