Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2018
|
70.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1279 kcal
|
Fat: 53.30g | Prot: 80.12g | Carbs: 128.23g.
Breakfast: 허벌라이프 인스턴트 허벌 베버리지, 요플레 플레인 요거트, 삶은 계란흰자, 찐단호박, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Lunch: 쌈장, 삼겹살, 굽네몰 닭가슴살 그릴 후랑크 마늘, 상추, 현미잡곡밥. Dinner: 동원 알래스카크랩스, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 블랙 올리브, 아보카도, 큰 송이버섯 (구이), 풀무원 어린잎 스프링믹스, 토마토, 아임닭 닭가슴살 슬라이스 매콤훈제. Snacks/Other: 오리온 초코송이 (36g), 영양떡. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jmchoi34's Weight History
|