Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2018
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53.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1282 kcal
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Fat: 38.67g | Prot: 69.92g | Carbs: 166.10g.
Breakfast: 오메기떡, 사과, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 복음자리 딸기잼. Lunch: 흑미밥, 돼지고기김치찌개, 고구마줄기볶음. Dinner: 가지, 애호박, 코스트코 아보카도 오일, 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 군고구마. Snacks/Other: 청정원 진한 토마토 케찹, 대림선 스노우크랩킹, 계란 흰자, 코스트코 아보카도 오일, 오뚜기 허니머스타드소스. more...
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1893 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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