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Estou nessa caminhada sozinho..
Quem falou que seria fácil, muito menos rápido.. tiveram aqueles que desafiaram também os céticos, os duvidosos, uns poucos que me apoiaram, mas sabe o que me motiva todos os dias a continuar é que ninguém disse que seria IMPOSSÍVEL..
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89.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2563 kcal
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Fat: 45.50g | Prot: 108.69g | Carbs: 426.68g.
Breakfast: Banana Prata, Mamão Papaia, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Pão Francês. Lunch: Alface Rúcula, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Suco de Laranja Natural, Feijão Carioca, Arroz Branco. Dinner: Visconti Batata Palha Tradicional, Tomates, Arroz Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Danone Iogurte de Morango, Suco de Laranja Natural, Ovo Mal Cozido. more...
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2811 kcal
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Exercise:
Running - 11/kph - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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