Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2018
|
97 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2511 kcal
|
Fat: 155.62g | Prot: 96.01g | Carbs: 191.65g.
Breakfast: Zeytinyağı, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Fora Zeytin Ezmesi, Krem Peyniri, Yeşil Zeytin, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Mis Köy Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, İHE Tam Buğday Ekmeği, Poğaça. Dinner: Mantar, Çoban Salatası, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Beyti, Kuzu Pirzola (Yağsız ve Yağ Yenilerek), Izgara Köfte, Yayla Çorbası. Snacks/Other: Fındık, Badem, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Dondurma. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|