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치팅 거하게 한 것 치곤 선방했다
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54.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1138 kcal
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Fat: 54.01g | Prot: 82.01g | Carbs: 78.55g.
Breakfast: 흑미밥, 돼지고기김치찌개, 청정원 딸기잼, 계란 흰자, 코스트코 아보카도 오일, 달걀, 홈메이드 요거트. Lunch: 프리고 스트링치즈, 대림선 스노우크랩킹. Dinner: 파프리카, 목살, 애호박, 군고구마. Snacks/Other: 아이스 아메리카노, 달걀, 계란 흰자, 부추. more...
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1914 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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