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昨日の夜にアボカド一個食ったら、夜中に大量の尿がでた。カリウムの効果か。
よって、１日で1.2㌔も体重が減った。
水分が抜けただけなので明日は確実に1㌔は戻ると思う。
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69.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2176 kcal
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Fat: 54.84g | Prot: 229.13g | Carbs: 188.49g.
Breakfast: トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. Lunch: 玄米ごはん（カロリーslim）, ささみ, 業務スーパー おとなのカレー（甘口）. Dinner: セブンイレブン 絹とうふ, 油揚げ, ささみ, オートミール. Snacks/Other: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, たらみ 白桃ゼリー. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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