Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2018
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73 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1274 kcal
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Fat: 33.30g | Prot: 139.90g | Carbs: 110.22g.
Breakfast: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, ゆで卵. Lunch: ファンケル 発芽玄米ごはん, 野菜カレー, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. more...
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2233 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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