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26］
BMI23.8
體脂27.5
肌肉40.9
骨骼2.6
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1265
體內年齡40
水份54.4
💩
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60.1 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1496 kcal
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Fat: 58.73g | Prot: 72.24g | Carbs: 120.79g.
Breakfast: 全聯 牛番茄, 水煮蛋, 黑咖啡, 全聯 鮮奶吐司. Lunch: 盛香珍 綜合纖果, 7-11 大杯冰美式咖啡, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 7-11 糖燻雞翅. Dinner: 豆干, 芭樂, 瓠瓜湯, 蒸蛋, 長豆, 鮭魚, 好菇道 菇類, 炒高麗菜, 豬頰肉. Snacks/Other: Mister Donut 耶誕5Q, 香蕉, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. more...
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3157 kcal
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Exercise:
網球 - 1 hour, 網球（上課） - 1 hour and 31 minutes, Apple Health - 21 hours and 29 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
05 Jul 18 by member: josephc0917
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是啊 這是我擔心的 今天晚上老闆叫我們下台中吃飯 下午去call客戶躲起來好了 😅😅😅啊 他應該不會有眼缐在app上
05 Jul 18 by member: josephc0917
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05 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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下午乖乖去台中吃好料，買奶油小酥餅賄絡量體重小妹妹
05 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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真的不能去 而且他們找的地方是半山上 還兩天一夜 跑都跑不了😅
05 Jul 18 by member: josephc0917
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好好喔，老闆帶隊的二天一夜，約哥 要去啦，不去可惜了
05 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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05 Jul 18 by member: josephc0917
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約哥 你............這樣不好啦，老闆會有壞印象的
05 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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05 Jul 18 by member: josephc0917
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05 Jul 18 by member: 尼歐NEO
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