Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2018
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73 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1684 kcal
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Fat: 50.32g | Prot: 188.12g | Carbs: 135.90g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, イオン株式会社 キャベツの千切り, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 永谷園 お吸い物. Lunch: もやし, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 豚しゃぶ. Dinner: セブンイレブン ほぐしサラダチキン, 紀文 糖質0g麺, 日清 豚骨豆腐, かつお, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. more...
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2233 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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