melykew's Journal, 04 Jul 18

Ara öğün önerileri verir misiniz ya da sağlıklı herhangi bir öğün tarifi?
40.4 kg Lost so far: 0.6 kg.    Still to go: 0.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 04 July 2018:
1002 kcal Fat: 42.62g | Prot: 31.04g | Carbs: 127.11g.   Breakfast: Kellogg's Coco Pops. Lunch: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Sosisli Sandviç. Dinner: Çiğ Köfte. Snacks/Other: Magnum Classic. more...
1705 kcal Exercise: Cardio - 2 hours, Power Walking - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 2.1 kg a Week

14 Supporters    Support   

Comments 
Melike sen günlük kalori gereksinimi hesabı yaptın mı abicim biraz az sanki aldığın 🙂 
06 Jul 18 by member: CL-DeepMan
Biraz değil baya geç gördüm özür dilerim herkes az aldığımı söylüyor bugün de herkesten destek aldım bu konuda instagramdan da çok konuştuk daha dikkatli olacağım artık teşekkür ederim 😇 
13 Jul 18 by member: melykew
1 muz 
13 Jul 18 by member: atasoy46
1elma 
13 Jul 18 by member: atasoy46
Protein Shake 
13 Jul 18 by member: atasoy46
50 gr karışık çerez 
13 Jul 18 by member: atasoy46
250 gr karpuz 
13 Jul 18 by member: atasoy46
karbon değeri düşük olan herşey olabilir👍😊 
14 Jul 18 by member: mürüwetim
Canım senin için en sağlıklısı bir meyve yanında yoğurt ya da badem, ceviz ağırlıklı kuruyemiş. 
14 Jul 18 by member: Best86
instagramdan nosugarclub e bakmani tavsiye ederim uğraştırıcı olanlar var ama pratik tarifleri de bulursun  
14 Jul 18 by member: akkarganbetul

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


melykew's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.