Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2018
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1464 kcal
|
Fat: 50.32g | Prot: 88.44g | Carbs: 168.00g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Roshen Черный Шоколад 56%, Приготовленный Яичный Белок, Гречневая Каша, Салат из Помидоров и Огурцов. Lunch: Компот без сахара, Печенье Мария, Сыр Голландский, Сливочное Масло, Батон, Гороховый Суп, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Ежевика, Огурец (с Кожурой), Котлеты свиные на пару, Укроп, Кукурузная Каша, Помидоры. Snacks/Other: Изюм, АТБ Яблоко Голден, Добряна Кефир 0%, Малина, Творог 9%. more...
|
|
2478 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Zumba - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
Irusikoklyanuk's Weight History
|