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24］
唉！怎麼要胖這麼容易，要瘦這麼難⋯⋯😥😥😥
BMI24
體脂28.1
肌肉量41.0
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1270
體內年齡41
水份54.1
💩
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60.7 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1458 kcal
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Fat: 85.59g | Prot: 66.86g | Carbs: 111.65g.
Breakfast: Mister Donut 蜜糖波堤, 黑咖啡. Lunch: 水煮蛋, 豆干, Costco 玉米筍, 蒸南瓜, 煮熟的椰菜仔, 虱目魚丸, 冬瓜排骨湯, 全聯 無骨牛小排火鍋片. Dinner: 全聯 無骨牛小排火鍋片, 炒小白菜, 蒸南瓜, 豆干, 好菇道 菇類, 蛋白, 冬瓜排骨湯. Snacks/Other: 無糖鮮奶優格, 鳳梨果醬, Zespri Zespri 綠色奇異果, zespri 黃金奇異果, 市場 香蕉, 中祥食品工業股份有限公司 紫菜蘇打餅乾. more...
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2815 kcal
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Exercise:
走路 - 56 minutes, 跑步 - 22 minutes, 網球 - 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 2 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
03 Jul 18 by member: josephc0917
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唉！六日兩天⬆️0.8怎麼同樣2天卻只回來了0.6😓😓眼看假日又要到了⋯⋯😭😭
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