|
Вес стоит на месте. но я не буду есть только нелюбимую овсянку. я считаю, что пп—это не только овсянка, но и борщ со сметаной, главное, в небольшом количестве. но как это обьяснить своему телу?!
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1528 kcal
|
Fat: 66.43g | Prot: 78.22g | Carbs: 162.67g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Roshen Черный Шоколад 56%, Сметана 15%, Белый Хлеб, Свинина, Борщ Украинский. Lunch: Белый Хлеб, Кабачки запеченные с помидорами и сыром. Dinner: Компот без сахара, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Овоч Помідор, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Кукурузные Палочки, Добряна Кефир 0%, Малина, Творог 9%, Абрикосы, АТБ Яблоко Голден. more...
|
|
2207 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Cardio - 35 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|