張美樂's Journal, 02 Jul 18

第59天 早餐乳清蛋白一杯 茶葉蛋白2顆 香蕉一條 午餐無糖豆漿一瓶 堅果葡萄麵包半個 無調味堅果一份 今天上重訓訓練一小時 果然一個禮拜沒上課 做沒幾下就沒力氣了😂 體重沒升反降 慘了😭該不會又瘦到肌肉吧⋯

53.7 kg Lost so far: 3.3 kg.    Still to go: 6.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1368 kcal

Fat: 44.41g | Prot: 127.92g | Carbs: 111.39g.   Breakfast: 戰神MARS 乳清蛋白, 711 茶葉蛋（蛋白）, 香蕉. Lunch: 統一生機 原味綜合堅果, 星巴克 (Starbucks) 堅果葡萄麵包, 統一 豆漿. Dinner: 戰神MARS 乳清蛋白, 牛腱, 餛飩湯. Snacks/Other: 星巴克 (Starbucks) 那堤(中杯). more...

1714 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...