Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2018
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73.8 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1395 kcal
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Fat: 44.28g | Prot: 149.23g | Carbs: 104.49g.
Breakfast: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, ゆで卵. Lunch: ハウス食品 キーマカレー, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, あづま食品 おろしだれ納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: 日清オイリオ MCTオイル, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2212 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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