Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2018
|
95.8 kg
Lost so far: 35.9 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2123 kcal
|
Fat: 97.42g | Prot: 77.87g | Carbs: 246.75g.
Breakfast: Karışık Yeşil Salata, Bazlama, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Erik. Lunch: Peynirli Sıkma, Zengin Vanilyalı Dondurma, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde). Dinner: Cacık, Pirinç Pilavı, Etli Bamya, Bazlama, Izgara Tavuk. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Kısır, Sarı Tatlı Mısır. more...
|
|
2981 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 17 minutes, Cardio - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 9 minutes, Resting - 13 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|