Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2018
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71.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1163 kcal
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Fat: 55.15g | Prot: 79.53g | Carbs: 87.10g.
Breakfast: 하림 치킨너겟, 매일 뼈로가는 칼슘두유 담백한 맛, 아보카도, 찐단호박, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Lunch: 올리브기름, 굽네몰 닭가슴살 후랑크 (120g), 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 뚜레쥬르 호밀빵, 허벌라이프 인스턴트 허벌 베버리지. Dinner: 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 올리브기름, 마늘, 오뚜기 스위트콘, 블랙 올리브, 파프리카, 셀러리, 토마토, 양송이버섯, 양상추, 아임닭 통후추맛 닭가슴살 (120g). more...
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2187 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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jmchoi34's Weight History
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