hayano1218's Journal, 30 Jun 18

ダイエット4日目

炭水化物を極力控えて、着実に体重は減っているが、頭は働かないし、なんとなくふらふら

身体がしんどい
これではいけない😫
ちゃんと栄養はとらなきゃ

カロリー計算するようになって、
いままでどれだけの過食をしてきたのか、、、
1日に3000カロリーは余裕で食べていたかも😱

今は、1300におさえるようにしている
食べ物をちゃんと考えながら
大切に食べられるようになった気がしてる

57.5 kg Lost so far: 2.3 kg.    Still to go: 4.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

698 kcal

Fat: 36.01g | Prot: 56.68g | Carbs: 48.94g.   Breakfast: ファミリーマート 国産鶏のスモークチキン, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん こだわりたまご. Lunch: ファミリーマート スモーク香る国産鶏サラダチキン. Dinner: 明治 R-1. Snacks/Other: グリコ カロリーコントロールアイス バニラソフト, アイスコーヒー, 共立食品 素焼きミックスナッツ. more...

1422 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 minute, Resting - 17 hours and 59 minutes, Sleeping - 6 hours. more...