Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2018
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71.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1224 kcal
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Fat: 56.22g | Prot: 102.13g | Carbs: 84.13g.
Breakfast: 매일 뼈로가는 칼슘두유 담백한 맛, 단호박찜, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 삶은 계란. Lunch: 올리브기름, 돈까스, 대림선 크라비아, 블랙 올리브, 오뚜기 스위트콘, 셀러리, 방울 토마토, 큰 송이버섯 (구이), 양상추, 덴마크 스트링치즈, 굽네몰 오리지널 훈제 닭가슴살. Dinner: 프리고 스트링치즈, 찐단호박, 방울 토마토, 파프리카, 셀러리, 아보카도, 마늘, 굽네몰 갈릭허브 수비드 닭가슴살. more...
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2117 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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jmchoi34's Weight History
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