Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2018
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73.6 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1337 kcal
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Fat: 55.53g | Prot: 165.02g | Carbs: 49.04g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, チンジャオロース, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: 日清オイリオ MCTオイル, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. more...
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2251 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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