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Fechando a primeira semana com uma dieta flexível, depois de ler um post aqui no FS. fiquei contando calorias e gramas, e vi que costumo comer mais gordura do que deveria. De qualquer forma, estou fechando a semana com peso aceitável, sem artifícios de diuréticos.
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99.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2349 kcal
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Fat: 139.48g | Prot: 136.03g | Carbs: 135.02g.
Breakfast: Queijo Meia Cura, Dolce Gusto Café Au Lait, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Crepioca. Lunch: McDonald's Coca-Cola Zero (500ml), McDonald's McNifico Bacon, McDonald's Batata Frita (Média). Dinner: Sadia Linguiça Toscana, Arroz Carreteiro. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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